随心所欲的Cobb Salad

说有一天临近打烊,考伯的店里来了一位客人非要吃沙拉,考伯灵机一动把厨房里能用的食材统统找出来做了一碗沙拉,没想到从此创造出彩虹沙拉,流传成为经典。现在考伯沙拉也成为了健身的必备食物,丰富的营养+诱人的......

一周快手减脂营养套餐

经常有人问我早餐一般都吃什么呢?既能营养丰富,一上午精神满满,又能做起来很快,毕竟早上的时间实在太宝贵了。其实要做到这两点真的很简单:1、你可以只给食物简单的加工,比如热杯牛奶,切点水果,煎个鸡蛋,既......

低脂肉桂全麦松饼

作者:麦子厨房加了肉桂粉,减少了油量,是全麦爱好者和小胖子的福音。添加了全麦面粉的华夫口感外微脆,内部嚼劲足,香气诱人,加了红糖还更加健康营养喔!食材:全麦面粉100g、红糖30g、牛奶55ml、鸡蛋......

低脂健康减肥餐

作者:木木木木de健康生活食材:全麦蔓越莓餐包1个、芦笋12根、鸡蛋1个、杏鲍菇半根、纯椰子粉1包、麦片适量制作步骤:1、杏鲍菇切片,芦笋切段2、平底锅放一点点油,打入鸡蛋,摆上芦笋和杏鲍菇,全程小火......

少油低脂的香煎脆皮豆腐

作者:臭美园妈 今天做的香煎脆皮豆腐用了油你控的炒锅,好少的油量也能把豆腐的皮煎的脆脆的,一口下去,脆脆的皮里嫩滑的豆腐,太令人销魂了。含着汁水的脆皮豆腐在嘴里呈现多元化的口感,真是健康又美味。食材:......